top of page
Drohnen_Bilder-38.jpg
News.png

Fussballtraining für zu Hause

  • FBC
  • 31. Aug. 2020
  • 1 Min. Lesezeit

Damit ihr während der fussballfreien Zeit nicht ganz auf euren Lieblingssport verzichten müsst, laden wir regelmässig Trainingseinheiten hoch, welche ihr alleine zu Hause durchführen könnt.


Material

- 1 Ball

- 2 Markierungen

Einwärmen

- 10 x Hampelmänner (normal)

- 10 x Hampelmänner (Seestern)

- 10 x Hampelmänner (Frosch)

- 4 x mit Ball vor und zurück (je 3 Berührungen & mit beiden Füssen)

- 10 x Sohle-Spitze (rechts und links)

Koordination

- 10 x Ball hochwerfen und mit der Hand unten durch (mit rechter und linker Hand)

- 10 x Ball hochwerfen und die Füsse berühren

- 10 x Ball hochwerfen und Klatschen (vorne und hinten)

- Zeigefinger-Daumen-Übung (sehr anspruchsvoll, aber bleibt dran!)

Hauptteil

- 2 x 30sec Aussenristübung

- 2 x 30sec Pendeln und mit Innenrist durchspielen

- 2 x 30sec Pendeln und mit Aussenrist durchspielen

- Quadrat vormen (mit linkem und rechtem Fuss)

Challenge

-Stelle einen "Gegenspieler" und ein Tor auf- Trickse den "Gegenspieler" aus und schiesse ein Tor - Sende das Video einem Trainer


Wir freuen uns auf alle eingeschickten Challenges!

Viel Spass und bis zum nächsten Mal!

Let's go!

댓글


Werden Sie Teil des
FC Breitenbach

Haben Sie Interesse, als Sponsor mit uns zu arbeiten oder in einem unserer Teams zu spielen?

Folgen Sie uns auch auf unseren Social Media Kanälen

  • Facebook
  • Weiß Instagram Icon
  • YouTube

Swisslos-Sportfonds – Förderung für Sportler und Sportvereine.

FC Breitenbach

info@fcbreitenbach.ch

Sportplatz Grien
Grienackerweg 20
4226 Breitenbach

© 2020 FC Breitenbach

bottom of page